Ik bereid me voor op de bevalling

Om de kans van slagen van borstvoeding te vergroten, is het verstandig om je goed voor te bereiden. Dit kan door het lezen van boeken over borstvoeding en door contact te hebben met moeders die borstvoeding geven of hebben gegeven.

Borstvoeding geven is makkelijk: het is veilig, altijd beschikbaar, altijd op temperatuur en het kan niet bederven. Bovendien bevordert het de hechting tussen moeder en kind. Voor een kind is een goede hechting met de ouders een voorwaarde voor een gezonde emotionele ontwikkeling.

Borstvoeding heeft een groot aantal voordelen voor je kind:

• Moedermelk is de beste babyvoeding die er is. Het bevat alle voedingsstoffen die de baby de eerste zes maanden nodig heeft. Daarna blijft het nog lange tijd een belangrijke voedingsbron naast het vaste voedsel.
• De samenstelling van moedermelk is precies op de behoefte van je baby afgestemd. Moedermelk voor een te vroeg geboren baby is anders van samenstelling dan moedermelk voor een voldragen baby. Moedermelk voor een vier maanden oude baby is anders dan moedermelk voor een pasgeborene.
• De eerste dagen na de bevalling wordt er colostrum (voormelk) gemaakt. Colostrum bevat veel afweerstoffen en geeft de baby een belangrijke bescherming tegen infectieziekten mee. Bovendien werkt colostrum laxerend en zorgt het ervoor dat het meconium (de eerste ontlasting van baby’s) sneller het lichaam verlaat. Hierdoor wordt de kans op geel zien kleiner.
• Moedermelk bevat antistoffen, waardoor kinderen minder vaak ziek zijn. Borstgevoede kinderen hebben aanzienlijk minder vaak oorontsteking, luchtweginfecties, maag- en darmstoornissen en diarree. Ze hebben een betere opbouw van het immuunsysteem.
• Een borstgevoed kind heeft minder last van allergische aandoeningen. Dit geldt met name als de baby minimaal zes maanden alleen maar borstvoeding heeft gehad.
• Een borstgevoed kind heeft minder kans op chronische aandoeningen als jeugddiabetes, jeugdkanker, ziekten waarbij het (auto)immuunsysteem een rol speelt (bijvoorbeeld Multiple Sclerose) en de ziekte van Crohn.
• De vetzuren in moedermelk spelen een belangrijke rol bij de rijping en ontwikkeling van de hersenen. Borstgevoede kinderen scoren daardoor beter op mentale en motorische tests.
• Borstvoeding lijkt een rol te spelen bij een lagere kans op wiegendood.

Borstvoeding geven heeft een groot aantal voordelen voor de moeder:

• Je lichaam herstelt zich na de bevalling snel: de baarmoeder trekt zich door het zuigen aan de borst samen. Het vloeien na de bevalling duurt korter. Bovendien raak je het extra lichaamsvet, dat tijdens de zwangerschap is aangelegd, makkelijker kwijt.
• De kans op borstkanker en eierstokkanker wordt kleiner. Hierbij geldt dat hoe langer je voedt, hoe lager de kans op deze vormen van kanker is.
• Je hebt minder kans op osteoporose (botontkalking).
• De psychologische voordelen moeten ook niet vergeten worden. Veel vrouwen vertellen dat zij trots zijn op hun lichaam, omdat zij in staat waren hun kind te voeden en te troosten.

Meer informatie over borstvoeding vind je hier:

• Borstvoedingsorganisatie LLL
• Vereniging Borstvoeding Natuurlijk
• Nederlandse Vereniging van Lactatiekundigen

De laatste loodjes van de zwangerschap zijn soms letterlijk het zwaarst. Je kunt merken dat je buik al een poosje in de weg zit. Lichamelijk spelen er wat meer ongemakken op. Vaak zie je aan het einde van de zwangerschap dat vrouwen wat slechter slapen. Heb jij hier ook last van? Als je verlof hebt kun je overdag makkelijker iets rustiger aan gaan doen, probeer tussen de middag een poosje te liggen.

Je lichaam zal zich ook meer gaan voorbereiden op de bevalling. Je krijgt meer harde buiken, soms zelfs heel regelmatig! Als je merkt dat het weer afzakt en rustig wordt, dan weet je dat het voorweeën waren. Je kunt hierbij ook wat bloederig slijm verliezen. Het is goed om vooral ontspanning te zoeken, bijvoorbeeld door middel van een warm bad of douche.

Zorg er in ieder geval voor dat het bed met 37 weken op klossen staat, ook als je poliklinisch gaat bevallen. De ideale hoogte van het bed ligt tussen de 70 en 80 cm.

Het is altijd goed je bevaltas klaar te hebben staan rond 37 weken zwangerschap. Je weet nooit hoe je bevalling zal verlopen en het is altijd fijn als je tijdens de bevalling deze tas niet nog in hoef te pakken.

Hierin zitten spullen die je graag gebruikt tijdens de bevalling en kleding voor jezelf, je partner en de baby. Denk ook aan je toilettas en geboorteplan. Denk ook aan bijvoorbeeld druivensuikers of wat lekkers voor jou en je partner om te eten.